เปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่สุขสบายมากขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่แฮปปี้ เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นแม้เราไม่ได้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงรวมทั้งอยู่กับสิ่งที่มีความสุขของเราได้นานซักเท่าไหร่


วันนี้เราจะมาบอกหนทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตแล้วก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถและยอดเยี่ยม ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที และคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แม้กระนั้นจำเป็นต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น เช่นถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แต่การบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงแต่คุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในอรุณรุ่งนิดเดียวรวมถึงเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากขึ้นเรื่อยๆในวันแล้ววันเล่า อย่างนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่จะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะจะต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกๆวันและเข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้เพิ่มมากขึ้นออกไปไปเที่ยว หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาเรียนรู้วิจัยอะไรก็แล้วแต่ที่กล่าวว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสภาพร่างกาย และไม่มีคนไหนที่ไม่เคยทราบว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกาย แต่หลายท่านนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆมูลเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และควรทำ เนื่องจากในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยแนวทางการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แด่ท่านเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแค่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบแล้วก็ขอความเห็นจากอาค์กรนั้นไหม

แล้วก็นี่ก็เป็นเพียงหัวข้อย่อยๆรวมทั้งขั้นตอนง่ายที่คนใดก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีและก็เป็นสุขอย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Jessie Rodriguez