ชา กับ 6 คุณค่าดีๆที่น่าจะดื่มเป็นประจำ

หากไม่นับกาแฟ ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่งที่มีการบริโภคกันมาก และนานนับพันๆปี


 และชนิดของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ รวมทั้งยังเป็นที่ชอบใจดื่มไปทั้งโลกจวบจนกระทั่งตอนนี้ เว้นแต่ว่ารส และจากนั้นก็กลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม ของว่าง อาหาร และก็ผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างมากมายหลายอย่างแล้ว ถ้าเกิดย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีแค่เพียงใบชาแห้งแล้วก็น้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้คุณผลในทางที่ดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด
คุณค่าดีที่น่าจะดื่มเป็นประจำ
ชาช่วยปกป้องโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งชาเขียว รวมทั้งชาขาว ถึงแม้ชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเรื่อยๆถ้าเกิดใส่ มะนาว” ลงไปด้วย งานศึกษาวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด รวมทั้งเซลล์มะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด
ชาช่วยให้อายุยืน การศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกต้นเหตุในคนญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามมองดูนาน 18.7 ปี มีคนตาย 12,874 คน เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันจำนวนมาก ยิ่งมีอัตราตายต่ำลงมากยิ่งกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยชุมนุมกับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตมากที่สุด
ชาช่วยปกป้องเบาหวาน งานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยเมตาอะนาไลสิส 12 รายการ เพื่อยัดเยียดข้อหาสัมพันธ์ระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ แก้วขึ้นไป สมาพันธ์กับการลดการเสี่ยงของเบาหวานจำพวกที่ 2
ชาช่วยลดความดันเลือด และลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานศึกษาวิจัยแบบสุ่มเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอทลดคอเลสเตอรอลรวม แล้วก็ LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)
ชาช่วยปรับฟันแข็งแรง การศึกษาเรียนรู้แบบตัดขวางเพื่อใส่ความชมรมระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในคนญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ ถ้วยขึ้นไป มีความเชื่อมโยงกับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดตกได้
ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน การศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยเมตาอะท้องทุ่งไลสิสผู้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนธรรมดาทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งสบโอกาสเป็นพาร์กินสันน้อย
ปริมาณชาที่ควรดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ดังต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ ละเว้นการดื่มชาก่อนไปนอน ชั่วโมง แล้วก็ดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์สูงที่สุด

Author: Jessie Rodriguez